Dijous 12 de Abril de 2012
Les emocions no són biodegradables
Aquest títol m'encanta, no és meu, pertany a un llibre d'Educació Experiencial que he rellegit un munt de vegades, i m'agrada perquè explica perfectament el mal entès que tenim pel que fa a la gestió de les emocions, i més encara en àmbits professionals com en els que ens movem els professionals independents i els emprenedors, on hem de "saber estar" i en moltes ocasions amagar el que realment està passant en el nostre interior.
La majoria de nosaltres ha observat a persones llançant peles de taronja o cors de poma a la muntanya i quan se'ls pregunta sobre la seva actitud, simplement responen que són biodegradables. Sembla que el terme biodegradable té una qualitat màgica que fa que instantàniament les coses es descomponen o dissolen. El que no tenim en compte és el temps que triguen moltes d'aquestes coses en degradar-se.
En una manera similar, creiem que si les emocions de tristesa o incomoditat són deixades de banda i desateses, elles màgicament desapareixeran, però si aquestes no s'han resolt són un contaminant del sistema humà. Encara que les emocions siguin amagades o es reprimeixin, les persones seguim influenciades o de vegades carregades per elles. L'impacte d'aquestes emocions usualment es veu, i les persones no som conscients que ens estem intoxicant de moltes maneres. Aquestes emocions no són biodegradables a menys que nosaltres els hi posem atenció.
Així és como es dóna la contaminació. Un canvi beneficiós podria ser fer un seguiment de les emocions, navegar amb ellas aprenent a:
1. Deixar que flueixin:
Identificar i conèixer les emocions.
Què estàs sentint?
Estar amb elles més que abolir-les.
Mirar les emocions profundes
Observar els Signes típics: Emocions superficials: usualment sota de cada emoció superficial s'amaga una emoció més profunda i dolorosa. El seu principal objectiu és mantenir l'equilibri. Signes psicosomàtics: sovint els símptomes físics deixen veure emocions més profundes. El llenguatge: El que ens diem i el que li diem a altres. El nostre diàleg interior.
Aquests signes poden donar-nos informació i ajudar-nos a identificar i conèixer les nostres emocions
Realçar i acceptar les emocions:
Estè bé sentir.
És saludable sentir.
No és neccesari explicar-ho o buscar la causa.
Viu amb les teves emociones com si elles vinguessin en uns onada. Igual que arriben… se'n van…
3. Expressar-les:
Entregar-les i comunicar emocions.
Jo siento…
Quando s'expressen, les emocions poden ser canviades.
Els moments d'intensitat són limitats.
L'emoció més típica que se'ns presenta als professionals independents i emprenedors sol ser la por, a causa de la incertesa constant en què vivim ia les situacions de canvi que hem d'assumir en cada moment. I els asseguro que és vital, tenir una xarxa de suport personal, que ens faciliti reconèixer, sentir i expressar les nostres emocions.
En aquest estat, nosaltres recuperem la llauna d'alumini, la posem en el nostre morral i la portem fora. Similarment, les nostres emocions són recuperades, experimentades i portades fora del nostre sistema, per poder estar més sans i afrontar millor les situacions d'estrès i ansietat que se'ns presenten dia a dia.
Marian Ríos
Va néixer a Colòmbia. Durant tota la seva trajectòria ha estat integrant diferents coneixements teòrics i pràctics sobre l'ésser humà. Es va iniciar amb la psicologia i amb l'antropologia al seu país i ha continuat l'aprenentatge de diferents models que juntament amb els seus recorreguts en diferents llocs d'Amèrica i Europa, l'han portat a apassionar-se per la Diversitat Humana i tot el que ella comporta. Des de 1994 s'ha dedicat a la facilitació de processos de transformació en àmbits socials i empresarials, aplicant els principis i coneixements del coaching, la PNL Integrativa, la psicologia, els Models de Canvi Organitzacional, l'Antropologia, l'Educació Experiencial i diverses Tècniques corporals.
Els últims 5 anys ha viscut feliçment a Barcelona on ha ampliat els seus coneixements a través d'experiències en multinacionals com T-Systems i el grup Agbar.
Comentaris
Envia un nou comentari